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ALIFELITTLECOMMONSENSE FOR 小常识 康 健 四季饮食 巧吃治百病 喝水也要有讲究 目录 找对颜色,吃对, 不同颜色的有不同功效。 红色——减轻疲劳预防感冒 上榜:红辣椒、胡萝卜,苋菜、洋葱、红枣、番茄、 红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜 假如你生来体质较弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已经被感冒缠上了,红色会助你一臂之力。红色有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定 情绪,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用. 红色——减轻疲劳预防感冒 常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。 蓝紫色——益寿的天然“良药” 上榜黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉 蓝色主要是指海藻类的海洋食品。其中的螺旋藻含有种氨基酸,及种维生素,可以健身强体,帮助消化,增强免疫力,美容保健,抗辐射等,海藻多糖还有抗肿瘤 抗艾滋病功能 紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色都含丰富的芦丁和维生素C,常吃对预防高血压、心脑血管疾病及遏制出血倾向有一定作用。 蓝紫色——益寿的天然“良药” 橙黄色——天然源泉 上榜玉米、黄豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等 橙黄色 橙黄色含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功 橙黄色——天然源泉 绿色——肠胃天然 上榜:绿颜色蔬菜 绿色——肠胃天然 牛奶 补钙绿色 绿色的草本植物都被用作治疗的用途,足以证明绿色的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量,可以维持人体的酸碱度,而且提供大量纤维质,有助于清理肠胃,担负着肠胃的角色。心理方面,绿色可舒缓压力及头痛等相关毛病。 黑色——通便补肺抗衰老 上榜:黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡黑色——通便补肺抗衰老黑色 白色——含纤维素可防癌 上榜:茭白、冬瓜、竹笋、白萝卜、花菜、 甜瓜、莴笋、大蒜白色——含纤维素可防癌 白色含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。白色的大蒜是烹饪时不可缺少的调味品,其含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分,还可以降低血脂,防治冠心病,杀灭多种病菌;还可以降低胃癌的发生率。 白色 四季饮食《记·内则》曰:凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,调以滑甘。(注:酸苦辛咸,木火金水之所属。)多其时味,所以养气也。四时皆调以滑甘,象土之寄也。孙思邈曰:春少酸增甘,夏少苦增辛,秋少辛增酸,冬少咸增苦,四季少甘增咸。 四季饮食春天吃酸春季多吃酸味 的,如含和有机 酸的水果,以及糖醋 和酸辣类的菜肴等。 春 夏夏天吃苦夏季天气炎热, 而苦味的,如苦瓜、油麦菜等, 具有清热降火的功效, 适量摄取此类对身体有益。秋 秋天养肺秋季气候干燥, 天气转凉,是滋养肺气的时机,可在饮食中适 量加入辛辣的,如姜、蒜等 既可提高免疫力,又可增强血液循环冬 冬天养肾冬季天气寒冷, 属水,主肾经, 是滋养肾的好时机, 因此,此时应多吃一些口味重的黑色,如木耳、黑豆、芝麻等。 巧吃 治百病如需更改请在(设置形状格式)菜单下(文本选项)中调整 木瓜 西红柿如需更改请在(设置形状格式)菜单下(文本选项)中调整 用脑过度、失眠宜食火龙果菠萝杨桃 标题文本预设 应酬过后解除胀气宜食 冰鲜蔬菜椰汁西瓜天气太热消暑降温宜食 草莓 香蕉 橘子维持血管弹性、保护心脏 菌类黄豆土豆美女的闺蜜 喝水的 讲究 早上一杯水应该怎么喝 视个人情况早上喝少许淡盐水有预防便秘之功效。 但高血压、肾病患者慎喝! 清晨一杯白开水可使血液迅速得到稀释,促进血液循环。 淡盐水 白开水 ALIFELITTLECOMMONSENSE FOR 祝您健康 谢 感 聆听 使用字体 字体名称 下载地址 ARTICLE//.HTML 更多精品PPT资源尽在—优品PPT! PPT模板下载:/MOBAN/节日PPT模板:/JIERI/ PPT背景图片:/BEIJING/PPT图表下载:/TUBIAO/ PPT素材下载:/SUCAI/PPT教程下载:/JIAOCHENG/ 字体下载:ZITI/绘本故事PPT:GUSHI/
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  • 作品编号:
    1141709 
  • 作品分类:
    热门风格 
  • 文件格式:
    PPT
  • 文件大小:
    3 MB
  • 上传作者:
    Sylvia 
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